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ダイエットその後

 2週間前にダイエットを始めたと書いた。でもそれを書いたあとすぐひどい風邪を引いてしまって、栄養をとらないと治りそうに無かったので、結局治るまでの1週間は一杯食べてた。

なので実質先週から始めたようなものになった。最初の記事では1日1食とか書いてたけど、ちょっと辛すぎたので、先週は朝はウィダインゼリーのマルチミネラルを2つ(35Kcal×2)。お昼にコンビニおにぎり1個。夜に青椒肉絲という献立で過ごした。夕方お腹が空く以外は結構普通に過ごせた。青椒肉絲はちっこいピーマン7,8個に肉は300g。結構ボリュウムはある。2回だけ牛ロースを使ったけど後は鶏もも肉で作った。

これで1週間で2.5Kg痩せた。運動は全くしてない。

毎朝お風呂に入る前に体重計で測っていて、毎日300〜500g、どんどん減っていくのが面白かった。今週どれだけ落ちるか楽しみだ。



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