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ダイエット記録

4月19日 65.0Kg
4月26日 62.5Kg -2.5Kg
5月03日 61.5Kg -1.0Kg
5月10日 61.2Kg -0.3Kg
5月17日 59.7Kg -1.5Kg
5月24日 60.8Kg +1.1Kg(ピザホットケーキ、アイス等)
5 月31日 60.4Kg -0.4Kg(ホットケーキ)
6月07日 58.7Kg -1.7Kg
6月14日 59.4Kg +0.7Kg(カレー)

木曜日の夜にカレーを作った。じゃがいも6個、人参2本、玉ねぎ6個、牛肉800g、ホールトマト1缶、カレールー辛口8皿分x2+甘口5皿分。まあ明らかに作りすぎた。

カレーのルーは8皿分x2で足りると思ったけど、たりなくて後でスーパーに買いに行った。味見をした時にとっても辛かったので、とっても辛いのをこの量を食べるのはツラそうだったので甘口を加えた。丁度いい辛さに成ったと思った。初日は量的にじゃがいもが鍋に入りそうも無かったので、じゃがいもだけ2日目に加えた。じゃがいもは後から加えた方が好きなので調度良かった。

のべ3日掛けて食べ終わるまでにご飯6合も食べるはめになった。2ヶ月ぶりぐらいにご飯を炊いた。そんでご飯1に対してカレー5ぐらいの割合で食べた。そうでもしないとなかなか減ってくれなかったので。

そんなわけで先週より体重が増えてる。土曜日の朝の時点では61.4Kgあったからこれでもだいぶ減ってる。数日でもっと減るとおもう。

今度の目標は56Kgにしてみる。ボーナスが7月2日らしいので、ボーナス出たら一杯食べたいし、その辺までに56kgに届くといいなーと思ってる。

58Kg切った

ダイエットていうカテゴリをつくった。

そんで、昨日58.7Kgだったけど、今朝いつも通りお風呂に入る前に体重計に乗ったら57.8Kgだった。あっさり目標の58KgをClearしてしまった。

もうちょっと続けるつもりだけど、週末にまたなにかお腹いっぱい食べようと思ってる。今のところ鍋いっぱいのカレーを作ってカレー祭りを開催しようかなーと考えている。

数年前に60Kgから55Kgまでダイエットをした時は57Kgがすっごく高い壁で、そこで2週間ぐらい停滞してた(その後10日程入院して2Kg痩せた)のだけど、今度はどうかなー。その時のダイエット方法は朝いっぱい食べて後は何も食べないって方法だった。今よりだいぶきつかった気がする。今は量は少ないけど3食ちゃんと食べてるのですごく楽。

ダイエット記録

4月19日 65.0Kg
4月26日 62.5Kg -2.5Kg
5月03日 61.5Kg -1.0Kg
5月10日 61.2Kg -0.3Kg
5月17日 59.7Kg -1.5Kg
5月24日 60.8Kg +1.1Kg(ピザホットケーキ、アイス等)
5 月31日 60.4Kg -0.4Kg(ホットケーキ)
6月07日 58.7Kg -1.7Kg

先週はバカ食いしてないので順調に減った。目標の58Kgまであと少し。まあ58Kgになったらその後また目標を再設定して下げるつもりではあるけど、とりあえずまた58Kg記念に何かお腹いっぱい食べようと思ってる。

そういえば、最近夕飯に青椒肉絲を食べる事が多かったけど、麻婆茄子も作るように成った。ナスとひき肉とピーマンとシメジを入れてる。とっても美味しい。まだ材料の量の調整が出来てなくて食べ過ぎてる感じ。今度は豚肉とチンゲン菜のXO醤炒め用も試そうと思ってる。Cookdoはおいしくてとっても使える。揚げ物は出来ないので酢豚とかは無理だけど、炒めて混ぜる系はカンタンで美味しくて良い。

平日は朝と昼に食べる物はもう固定されているので、夜のご飯しか楽しみがないのだけど、休日は夜に加えて昼も好きなのを作って食べてるので、そういう点でも休日が楽しい。

ダイエット記録

月曜日の朝の体重を毎週記録する。たぶん後1ヶ月ぐらいは続けると思う。

4月19日 65.0Kg
4月26日 62.5Kg -2.5Kg
5月03日 61.5Kg -1.0Kg
5月10日 61.2Kg -0.3Kg
5月17日 59.7Kg -1.5Kg
5月24日 60.8Kg +1.1Kg(ピザホットケーキ、アイス等)
5月31日 60.4Kg -0.4Kg(ホットケーキ)

土曜日の朝に59.3Kgまで落ちてたのだけど、その日のお昼にメイプルシロップの小瓶を使い切るために再度ホットケーキ祭りを開催して、今の体重になってる。たぶん2,3日で排出されてすぐ落ちると思う。

なんども書いてるけど、私のダイエットは食事制限のみ。運動は一切しない。

食事は、朝はウィダーインゼリーx2、昼はコンビニおにぎり1個、夜はピーマンに鶏肉の炒め物あるいはホタテときのこのバターソテーや焼肉とかの炒めもので、1日1000Kcal以内(実際はもっと低いと思う)に収まるように(厳密には計算してないので気分的に)してる。

今の目標は58Kg。なんかまだ順調に落ちるので、なんとなく後2週間ぐらいで達成しそうな予感。

ホットケーキ

日曜日にホットケーキを作って食べた。



周りのはバナナ。前イチゴにしてみたらメイプルシロップと合わなくておいしくなかったけど、バナナはメイプルシロップに合ってとてもおいしかった。

先週1週間はピザも食べたし、ホットケーキも食べたし、アイスも2リットルぐらい食べたしで、60.8Kgと一週間で1Kgほど増えてる。でも逆にこれだけ食べても1Kgしか増えなかったかーという感じもしなくない。

今日最後のアイスを食べたので、明日からまたダイエット。とりあえず58Kgを目標にがんばる。

ピザその後

2日掛けてピザを食べ終えた。二日間常に満腹状態で大変だった。

それで今朝体重を測ってみると体重が2.5Kg増えてた。さすがだ。まあ数日で戻ると思うけど。

そんで今胃が痛い。お腹がすくとキリキリ痛む。だいぶ胃に無理をさせたようだ。まだメイプルシロップたっぷりのホットケーキを食べないといけないのに(メイプルシロップとホットケーキの元も購入済み)、しばらくはやめておいた方がよさげ。週末まで楽しみはとっておこうと思う。調子に乗ってアイス700mlも買ったのでそれも消費しないと。

全部食べ終わったらまたダイエットをして今度は58Kgを目標に頑張ろうと思ってる。




ピザ

そんなわけでピザを頼んだ。Lサイズ2枚にサイドメニューでポテトとアップルパイ。


どれぐらい食べられるのか忘れてしまったのでLサイズ2枚にしたけど、サイドメニューのアップルパイを食べた後、1枚目の70%ぐらいでおなかがいっぱいになってしまった。
1枚丸まる手付かずで、ポテトも80%ぐらい残ってる。

前は1枚は食べられたのに、しばらくお腹いっぱいに食べてなかったから、胃が縮んじゃったのかな?久しぶりにお腹がすごくきつい。

残りは明日食べようと思う。朝からピザの予定。

ダイエットその5

毎週月曜日恒例のダイエット報告その5。先週月曜日は61.2kgだったが、今朝は59.7Kgだった。ついに当初の目標の60Kgを切った。

先週は牛肉を食べなかったのが効いたのかな?一気に減った。

毎日、平日は朝はウィダインゼリーのマルチミネラルを2つ(35Kcal×2)。お昼にコンビニおにぎり1個(お米はここ一月、このコンビニおにぎり以外口にしてない)に、夕飯は殆ど鶏のモモかムネ肉にピーマンでCookDo 青椒肉絲で味付けして食べてた。

週末のお昼はボイルホタテときのこのバターソテーにしてた。ホタテ6個も使ってたし、バターもたっぷり使ったので結構なボリュームだったし、殆どお腹はすかせずに過ごせけど、カロリーはそんなに多くなかったようだ。

後、コカコーラゼロとかCCレモンゼロとかカロリーの殆ど無い飲み物はがぶ飲みしてた。
なお運動は一切してない。

というわけで約一月で5Kg痩せた。
4月19日 65.0Kg
4月26日 62.5Kg -2.5Kg
5月03日 61.5Kg -1.0Kg
5月10日 61.2Kg -0.3Kg
5月17日 59.7Kg -1.5Kg

まだお腹の肉をつかむと3cmぐらいにはなるので、まだ数Kgはいける気がする。でもとりあえずご褒美のピザとメイプルシロップたっぷりのホットケーキを食べようと思う。

ダイエットその4

毎週月曜日恒例のダイエット報告その4。先週61.5Kgだったのが、今週は61.2Kgと殆ど減ってない。

最近の天気のせいか、ちょっとピーマンが高く、しかも美味しそうに見えないピーマンしか置いてなかったので、夕飯に青椒肉絲を食べてないのが原因な気もする。毎晩300gのステーキを食べてた。ステーキは包丁とか使わないで焼くだけで、しかも数分で出来るし、美味しいしで、ものぐさな私にはぴったりな料理。でも少しカロリーが多かったようだ。

今週は青椒肉絲で頑張るつもり。ピーマンを求めていつもと違うスーパーも回ってみようと思う。

週末のお昼はボイルホタテ5個をバター焼きにして食べた。美味しかった。カロリーもそんなに高くないっぽい。解凍するのがちょっとめんどくさいのが欠点だけど、こんど冷凍ホタテをどっさり買おうかな?とか考えてる。

ダイエットその3

先週2.5Kgやせたと書いてから、また1週間がたって更に1Kgほどやせた。最初65Kgだったのが61.5Kgになった。

でもだいぶペースが鈍った。実際ここ3日ぐらいあんまり体重は変わってない。体が今のカロリー量になれてしまったらしい。もっと取得カロリーを減らすか運動しないとダメっぽい。まあ運動はしない方針なので・・・・

現状、おなか空いて死にそうとかいう事は全く無くて、全然きつくない(あんまりおなかは空かない)状態なので、夕飯のお肉の量をすこし減らそうかと思ってる。

それで、目標の60Kgになったらピザをお腹いっぱい食べようと考えてる。たぶんその日のうちに1Kgは太って、その後しばらくダイエットを続ける事になると思うけど・・・とりあえずピザを目標にがんばる。

メープルシロップたっぷりかけたホットケーキも食べたいな。


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